مقالات مختارة مميزة.

الجمعة، 3 مارس، 2017

5 أمور عليك مراعاتها قبل أن تشتري مكملات البروتين لبناء الجسم

قبل أن تختار بودرة البروتين المناسبة لك، إليك بعض الأمور التي عليك الإنتباه لها والتفكير فيها لتحصل على أفضل النتائج

من يحتاج لمكملات البروتين؟!





إذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية بهدف صحّة أفضل بشكل عام، وبمعدّل 30-40 دقيقة في اليوم، 3 أيام في الأسبوع؛ فأنت تستطيع الحصول على احتياجاتك باتّباعك لحمية إعتيادية متوازنة، والتي غالباً توفّر 25-35 سعر حراري لكل كيلو غرام من وزن جسمك في اليوم، و 0.8-1 غ بروتين/كغ/ يوم. إذا كنت من هؤلاء، فتناولك لمكملات البروتين سيكون بمثابة تكلفة غير ضرورية ولن يقدّم لك فائدة إضافية عن تلك التي ستحصل عليها فيما لو ركّزت على تناول أطعمة طبيعية غنية بالبروتينات.


 ترانسفورم مي الخدمة الآولى بالعالم لتزودك ببرنامج شامل (تدريب ، تغذية) يتجدد البرنامج اسبوعيا ليبقي عضلاتك في استفاده دائمه من التمرين آعرف المزيد



لكن للرياضيين والمهتمّين حقا في كمال الأجسام فسيحتاج هؤلاء إلى المكملات، وأحد الأسباب الرئيسة لذلك هو صعوبة تناول كميات كبيرة من الأطعمة البروتينية وفي جميع الوجبات لتحصيل احتاجاتهم اليومية من البروتين، فهذا غير عمليّ للتطبيق عند الكثيرين.

لذا إذا كنت تمارس تمارين عالية الشدة 2-3 ساعات في اليوم، 5-6 أيام في الأسبوع، أو تحاول زيادة وزنك وكتلتك العضلة، فقد تحتاج غالباً لمكملات البروتين. ولهذا ننصك بمراعاة الأمور التالي عند شراءك للبودرة البروتين.

 

الخميس، 2 فبراير، 2017

مناظرة دينية من الظهر الى الفجر انتهت بإسلام حَبر يهودي:

مناظرة دينية من الظهر الى الفجر انتهت بإسلام حَبر يهودي:

ذكر القاضي عياض في ترجمة محمد بن سحنون المالكي: أن رجلا من أصحابه ناظر يهوديا فغلبه اليهودي، لقلة معرفة الرجل، فبلغ الخبر إلى محمد بن سحنون فقدم على اليهودي، وأنشب المناظرة معه صباحا، حتى حانت الصلاة. فصلى محمد الظهر، ثم رجع معه الى المناظرة، حتى كانت العصر، فصلاها. ثم كذلك العشاء، ثم الى العشاء الآخرة، ثم الى الفجر، وقد اجتمع الناس وشاع الخبر بمصر، الفقيه المغربي يناظر اليهودي، فلما كانت صلاة الفجر انقطع اليهودي، وتبين له الحق وأسلم. فكبّر الناس وعلت أصواتهم. فخرج محمد وهو يمسح العرق عن وجهه، وقال لصاحبه: لا جزاك الله خيراً. كاد أن يجري على يديك فتنة عظيمة. تناظر يهودياً، وأنت بضعف، فإن ظهر عليك اليهودي، لضعفك، افتتن من قدر الله فتنته.
ترتيب المدارك 4/ 215
من صفحة الشيخ عبدالحميد بنعلي على الفيسبوك

الأربعاء، 25 يناير، 2017

من هو النائب الأردني أحمد الصفدي الذي شتم دول الخليج ؟ ولماذا يحمل هذه الكراهية

"الله يلعن أبوهم مين ما كانوا يكونو"
"السعودية نحنا حامين حدودهم ، شو بنستفاد منهم ؟ نحكي بصراحة ؟"
 "أحمد الصفدي ، رئيس اللجنة المالية في مجلس النواب الأردني"

السبت، 7 يناير، 2017

الخميس، 29 ديسمبر، 2016

ماكيتي ديوب محترف سنغالي يدخل الوسط الرياضي في حيرة #سحبة_ديوب_على_العين

يبدو ان صفقة إنتقال السنغالي ماكيتي ديوب لاعب الظفرة الإماراتي لأي من ناديي العين أو الأهلي أصبحت حديث الشارع الرياضي الإماراتي وذلك بسبب رغبة الفريقين في التعاقد مع اللاعب.
وشهدت الأيام القليلة الماضية أنباء مؤكدة عن إنتقال اللاعب لنادي العين في صفقة تستمر لمدة 6 أشهر، وأن الإعلان الرسمي بات ينتظر خضوع اللعب للكشف الطبي وسيكون عقب لقاء الأهلي والعين في مسابقة كأس رئيس الإمارات والذي أقيم يوم الإثنين الماضي وانتهى بفوز العين 3-1، لكن ذلك لم يحدث.

تجاوباً مع إطلاق مغردون وسم #ساعه_سعد_الفهد ، كاتب يكشف "جاسوس القلوب" وسبب إقبال الناس على سماع الغناء رغم تحريمه


 تساهل كثير من الناس هدانا الله وإياهم في هذا الزمان بسماع الغناء والتلذذ به والمجاهرة بسماعه رغم تحريمه في الكتاب والسنة، ورغم ما يشتمل عليه من كلام ساقط ماجن بذيء لا يليق بمسلم عاقل أبداً أن يستمع لمثله، فضلاً عن أن يتلذذ به أو يجاهر بسماعه، والإصابة بمرض الغناء هي بحق أعظم بكثير من الإصابة بسائر الأمراض الأخرى الخبيثة من مسكرات أو مخدرات، لأن كل ذلك يزول إذا فطمت النفس عن الغناء، إن صاحب الغناء وصاحب العشق في سكر دائم وهذا السكر الدائم هو أشنع ما يصاب به الإنسان في هذه الحياة، ولقد حرم الله الغناء في مكة المكرمة قبل الهجرة وقبل أن تفرض كثير من الفرائض وقبل أن تحرم سائر المحرمات كالخمر وغيره؛ وذلك لخطورته على الأخلاق والسلوك، وذلك لكي يشب القلب ويبنى على الطهارة والفضيلة من البداية.

Popular Posts

Recent Posts

Unordered List

Text Widget

يتم التشغيل بواسطة Blogger.